なんとかして人生を変えたい！でもどうすればいいの？
今の環境、状態に納得がいっていない。人生を変えたい！
心の底で変化を望んでいる人は多いと思います。でも、どうすればいいのか分からない。
料理、洗濯、仕事、子どもの送り迎え・・・毎日の忙しさに追われていると、変化について深く考える余裕もないかもしれません。
また、「変えたいと思ってはいるんだけどね～」というように、思うもののなかなか行動に移せないことも多いでしょう。
もともと、人は慣れ親しんだ状態からの変化を拒み、怖れるものです。
誰だって「新しいこと」をはじめるのは怖い。だからこそ、練習していきましょう。
今回は、新しいことにチャレンジしていくためのウォーミングアップ的なワークをご紹介します。
新しいことにチャレンジするウォーミングアップワーク
毎日のルーティーンを壊してみよう
なんとなく毎日続けていることはありませんか？
毎日朝は食パンだったり、起きたらとりあえず顔を洗ったり、電車は必ず2両目に乗ったり、同じ道を通って通ったり・・・
特に理由もないけれど、何も考えずに続けているようなこと。これをひとつ選んで、違う行動をとってみましょう。
- コーヒーを飲む⇒紅茶を飲む
- パンを食べる⇒ごはんを食べる
- 2両目に乗る⇒8両目に乗る
こんな風に、なんでもないことを、ちょっとだけ変えてみます。
そこでどんな変化を感じられるでしょうか？
紅茶って案外おいしいかも？これからは紅茶も飲んでみようかな
ごはんの方が腹持ちがいい。ついでに、お弁当も作ってみようかな
8両目だと意外に空いている。ゆっくり本が読めそうかも
こんな風に思えたら、しめたものです。
ここで感じられた気付きを大切にして、ぜひ次の行動を探してみてください。
いつもとは違う日常が、ゆっくりと動き出すことと思います。