「今」に気付くために｜自分の好きなことに目を向けてみる

どんなことが好きだった？自分の心に聞いてみよう

毎日少しずつ変化させてみるウォーミングアップワークはいかがでしたでしょうか？

こちらのワークが終わったら、自分の心をすこし観察してみましょう。

どんな変化が訪れましたか？また、何か好きなものは見つかったでしょうか？

例えばこんな風に気付いたり、思いだしたりしたことがあったかも知れません。

そうしたら、ぜひもうちょっとだけ、あなたの「好き」に目を向けてみてください。

自分の好きなことに目を向けてみるワーク

「好き」に時間をかけてみよう！

もしコーヒーが好きだと気付いたなら、ちょっとコーヒーに時間をかけてみてはいかがでしょうか。

いつもより良い豆のコーヒーを探してみたり、ミルで挽いてコーヒーを淹れてみたり。

好きなことに時間をかけるのは、とても楽しいものです。その時間は夢中になって、新しい発見にワクワクしてみてください。

きっと、自分の心に「自由」な余裕ができていることに、気付くと思います。

「好き」のために足を伸ばしてみよう！

少し余裕が出てきたら、好きなことのために行動をしてみましょう！

いつもは行かないカフェで時間を過ごしてみたら、思いのほかリラックスできて、新しいアイデアが湧いてくるかもしれません。

ワンランクアップして、一人で行けるカフェを開拓してみるのも素敵です。

ちょっとだけ遠出してみることで、自分の行動範囲がどんどん広がっていくのがわかると思います。

少しずつの一歩を大切に、まずは毎日を変えていきましょう！