今の自分から変わりたい！でもどうすればいいの？
掃除、洗濯、仕事、子育て・・・毎日の日々に追われているけれど、このままではいけないと思っている。
何か変わりたい。変わるきっかけが欲しいけれど、どうしたらいいか分からない。
そんな、モヤモヤとした感情を抱いてはいないでしょうか？
忙しい時間の中で自分を見つめなおすのは、本当に大変で難しいことです。
さらに、長くそういった時間をとってこれなかった方は、そもそもどうやって「変える」という行動をとればいいのか、動き方が分からないかと思います。
そんな方のために、一歩ずつ自分を変化させていくための方法をお伝えします。
まずは変化していく原則を知ろう
考える、感じる⇒選択する、行動する
自分を変化させるために、まずはどうやって変化していくのかの原則を知らなければなりません。
人は、何か行動しようとするときに、頭のなかのコンピューターが高速回転をしながら「行動」までのプロセスを踏んでいます。
そのプロセスは以下の通りです。
考える、感じる⇒選択する、行動する
私たちはいつも、知らず知らずのうちに無意識化で考えたり感じたりして、その結果を行動に移しています。
なんとなくコーヒーが飲みたいなと思ってコーヒーを淹れる、その程度のアクションでも、日々考えて行動しているわけです。
つまり、私たちの日常はたくさんの行動と選択にあふれています。
この数え切れない行動と選択によって、現在があるわけです。
これを言い換えると、次のような原則がなりたつと思います。
ポイント
現在の自分は、すべて過去の自分の行動と選択が作り上げたもの
未来の自分を作るのは、今の自分の行動と選択
「そんなことない、今の自分の状態なんて望んでいない」そんな声が聞こえそうですが、少し視点を変えてみてください。
もしこの原則が成り立つならば、未来の自分のことはいかようにでも変化させることができるのです。
それって、とってもワクワクしませんか？
ここからは、未来の自分を作る行動と選択をどのようにすればいいか、ちょっとウォーミングアップのようなワークをご紹介します。
ほんの少しでも一歩を踏み出してもらえれば幸いです。